Für viele Einsteiger bildet das Schwimmen oft die höchste Hürde. Doch Ausreden zählen nicht. Wer Triathlet werden will, muss da durch. So meistern Sie die erste Disziplin.Es sind diese Bilder, die einen Triathleten in den Bann ziehen. Ob Langener Waldsee, Main-Donau-Kanal oder die bucht von Kailua-Kona. Wenn sich tausende Triathleten zur selben Zeit in das Abenteuer Triathlon stürzen und jedes ruhige Gewässer zum Brodeln bringen, ist Gänsehaut-Feeling vorprogrammiert.
Zugegeben: Für viele Einsteiger ist es ein weiter Weg bis zum Ironman nach Frankfurt, zum Klassiker nach Roth und erst recht zum Ironman Hawaii. Da gilt es im Vorfeld essentielle Fragen zu klären: Brust oder Kraul?
Die gute Nachricht: Es ist Ihnen freigestellt. Brustschwimmen ist ebenso erlaubt wie jede andere Form des „Sich-Überwasser-Haltens“ und reicht am Anfang völlig aus. Die schlechte Nachricht: Hundekraulen und „Alt-Deutsch“ sind nicht die schnellsten Schwimmstile. Wer also nach der Premiere Blut geleckt hat und sich verbessern möchte, kommt um das Kraulschwimmen nicht herum.
Wenn doch nur dieses Schwimmen nicht wäre
Warum tun sich viele Einsteiger so schwer mit der ersten Disziplin. Die Antwort ist einfach: Der Schritt vom Radeln zum Radfahren oder vom Joggen zum Laufen ist deutlich einfacher als der Schritt vom Baden zum Schwimmen. Es erfordert Geduld die richtige Kraultechnik zu erlernen. Die Schwimmtechnik besteht nämlich aus mehrreren einzelnen Fertigkeiten, die nicht im Alltag nebenbei erworben werden könne. In folgenden vier Schritten vollzieht sich der Weg vom Badenden zum passablen Schwimmer.
- Sich im Wasser angstfrei bewegen
- Ruhiger Rhythmus beim Atmen zur richtigen Zeit
- Gesamtbewegung Kraul erlernen. Teilbewegungen wie Armzug, Beinschlag und Atmung kombinieren
- Ausdauer entwickeln um auch bei längeren Distanzen die Schwimmtechnik beizubehalten.
Sie wollen Kraulschwimmen erlernen? Dann sind sie bei unserem Trainingscamp genau richtig. Unter Anleitung wird ihnen die richtige Technik erläutert. So steht einem angstfreien Start beim Triathlon auch nichts mehr im Wege!